Die Teilnahme am Programm setzt weder hohe motorische Fähigkeiten voraus noch werden das Herz-Kreislauf-System oder der Bewegungsapparat übermäßig beansprucht. Vielmehr geht es darum, in der passenden Dosis die Ausdauerleistung zu trainieren und die Muskelkraft durch Gymnastik zu stärken.
Denn Bewegung ist ein wichtiges Instrument, um bei der Gewichtsreduktion zu helfen. Unsere Personal-Trainer vermitteln Informationen darüber, wie sich Aktivität in den Alltag integrieren lässt. In der Gruppe werden verschiedene Bewegungsarten ausprobiert und an die jeweiligen Möglichkeiten des einzelnen Teilnehmers angepasst.
Wir starten mit niedriger Belastung und steigern kontinuierlich die Intensität. Je mehr Gewicht Sie verlieren, desto beweglicher werden Sie. In einer motivierenden Mischung aus Koordinations- und Flexibilitätsübungen, Atemtechnik, Ausdauertraining und Entspannung lernen Sie, den Spaß am Sport neu für sich zu entdecken. Später geht es dann um Muskelaufbau und Steigerung der Ausdauerleistung sowie um Haltungskorrektur durch Kräftigungsübungen.
Mit dynamischen Sportarten wie Nordic Walking trainieren wir große Muskelgruppen.
Ziel der Bewegungstherapie ist es, Sie kontinuierlich zu motivieren und zu einem selbstständigen Training anzuregen. So können Sie langfristig Ihr neues Gewicht stabilisieren.
Der Mensch ist was er isst – diese Redensart hat durchaus seinen wahren Kern. Das Thema Ernährung nimmt daher beim Optifast-Programm eine zentrale Rolle ein.
Übergewicht ist vielfach auch eine Kopfsache. Und hängt mit Gewohnheiten, Verhaltensmustern und persönlichen Befindlichkeiten zusammen. Im Programm lernen Sie neue Strategien kennen und trainieren diese mit unserer Unterstützung im Alltag.
